실내 오염물질 노출은 천식과 폐암 같은 호흡기 질환의 원인이 될 수 있다. 오염물질에는 담배연기, 애완동물 비듬, 라돈, 곰팡이, 청소용품 그리고 다름 화학 물질이 포함되어 있다. 아래와 같은 조언으로 더욱 건강한 집을 만들 수 있다.

알레르기 유발물질 줄이기

훈련받은 애완동물이 종종 비듬을 줄이기도 한다. 애완동물이 천식 또는 알레르기가 있는 사람과 한 침실에서 자지 못하도록 해야 한다. 만약 가능하다면 애완동물을 카페트 위나 물건에 못 오도록 해야한다.
나무 가리개(wood shades)나 블라인드처럼 세탁하기 쉬운 창문 덮개를 선택한다. 커튼은 먼지를 끌어당긴다,
분재화초(houseplants)에 곰팡이가 있는지 확인한다. 만약 흙에 곰팡이가 있다면, 분갈이 또는 화분을 실외로 옮긴다.
아무도 집안에서 담배를 못 피우게 한다.
만약 가능하다면, 카페트를 없애고 나무 또는 타일 바닥으로 교체한다.
만약 실내 습도가 50% 이상이라면, 집먼지 진드기와 곰팡이가 문제가 될 수 있다. 집먼지 진드기를 제어하기 위해서는 침구에 알레르기 유발물질 방지 커버를 사용하고 시트와 이불을 뜨거운 물에 세탁한다.
장작용 나무를 실내에 보관하지 않는다. 마른 장작은 곰팡이 포자를 함유하고 있을 수도 있다.
화장실, 부엌, 지하실 같이 알레르기 유발 물질이 자랄 수 있는 곳을 깨끗하고 건조하게 유지한다.

가정용 가구 확인하기

많은 가구들은 폼알데하이드와 다른 유기물 혼합체들을 함유하고 있다. 새로운 가구나 캐비닛을 살 때, 보통 마무리에 목초액(wood-veneer)을 바르는 건축용 합판(particleboard)으로 만들어진 것이 아닌 단단한 원목으로 될 것을 사도록 한다. 접착제와 함께 사용하는 목초액은 폼알데하이드를 함유하고 있을 수도 있다.
만약 천식이 있는 사람이 집에서 살고 있다면, 카페트 대신 타일 또는 나무 바닥으로 교체해야한다. 만약 카페트가 필요하다면, 정기적으로 세탁 할수 있는 짧은 털이 있는 카페트나 부분적으로 러그를 사용한다.
만약 리모델링을 한다면, 벽에 석고보드(gypsum board), 회반죽(plaster), 진짜 나무를 사용한다. 플라스틱이나 나무 섬유 판자는 폼알데하이드를 내뿜을 수 있다.
만약 집이 1978년 이전에 지어졌다면, 목조부(woodwork)나 다른 표면이 납 페인트로 칠해져 있을 수도 있다. 납 성분을 테스트할 수 있다. 납 페인트를 사포로 닦거나 벗겨내지 말아야한다. 그러나 벽지나 다른 건축자재로 표면을 씌울 수 있다. 납 페인트를 제거하기 위해서 전문가를 불러야 한다.

가정용제품에 주의하기

청소제품, 페인트, 용제, 살충제를 사용할 때 주의 해야 한다. 집안에서 사용하지 않도록 해야 한다. 만약 실내에서 사용해야 한다면, 강한 냄새와 가스를 없애기 위해 환풍기를 사용한다. 페인트는 바른 후 몇 달 동안 가스를 방출할 수 있다는 것을 알아야 한다. 휘발성 유기화합물(volatile organic compounds, VOCs)가 함유되지 않은 페인트를 사용하도록 해야 한다.
바닥재 도는 바닥에 독성이 없는 접착제를 사용한다.
세척제를 혼합하지 않는다. 식초, 레몬주스, 붕산(boric acid), 베이킹 소다와 같은 천연세재를 쓰도록 해야 한다.
많은 공기청정제, 수세식변기용 세정제, 나프탈렌 그리고 다른 탈취제에서 폐에 유해한 화학물질을 발견할 수 있다. 예를 들면, 냄새를 빨아들이는 베이킹 소다는 공기 청정제 대신 사용할 수 있다.
신문지, 헝겊, 캔, 병과 같은 재활용품을 집안에 보관하지 않는다. 유독성 증기의 원인이 될 수 있다.
라돈 감시 장치를 지하실에 설치한다.

환기 개선

집에서 신선한 공기를 적절히 공급받을 수 있는지 확인해야 한다.
화장실에 공기 정화 장치를 설치하고 3달에 한번 청소한다.
에어컨은 꽃가루와 알레르기 유발물질이 집밖으로 나가도록 돕지만 필터를 깨끗하게 유지해야한다.
오래된 집의 보일러와 파이프에 석면 절연제가 사용되어 있는지 확인해야한다.
가습기와 제습기는 자주 청소한다.
만약 필요하다면, 강제 공기관을 깨끗해야 한다.
통풍관은 집안에 오염물질이 들어오는 것을 예방하기 위해 공기가 새어 나오지 않게 밀폐되어야 한다.