당신의 알레르기는 밖으로 발을 내자마자 반응이 있나요? 간단한 팁을 사용하여 꽃가루, 곰팡이 그리고 다른 알레르기 유발 물질 노출을 줄여 야외 생활을 즐길 수 있다.

알레르기와 친근한 식물

당신이 사랑하는 식물이 당신을 사랑하지 않는다면 힘이 든다. 이것은 당신이 어떻게 마당에서 보내는 시간을 더욱 즐겁게 할 수 있는지에 대한 것이다:
알맞은 식물을 골라라. 어떤 식물들은 알레르기를 유발시키는 꽃가루가 방출되지 않는다.
알레르기에 친근한 식물(Allergy-friendly plants)에는 붓꽃, 백합, 제라늄(geraniums), 데이지가 포함되어 있다. 큰조아재비(timothy grass)와 버드나무와 같이 알레르기를 일으키는 식물은 피한다.
잔디깎기는 목초 꽃가루와 곰팡이로 인해 알레르기 증상을 일으키므로 피한다. 잔디깎기를 위해 다른 사람을 고용하거나 집안 사람들 중 한명에게 하도록 해야 하며 이것으로 알레르기 증상을 많이 완화 시킬 수 있을 것이다.
마스크를 착용한다. 값싼 1회용 종이 마스크는 약국에서 원예용품점까지, 모든 곳에서 판매 하고 있다. 마스크는 꽃가루와 곰팡이가 당신의 기도로 들어가는 것을 막아줄 것이다.

알레르기의 활동 시간

야외활동시간은 당신의 알레르기가 하루 중 가장 활발한 시간을 생각하며 고른다.
꽃가루가 조금 날릴 때 밖으로 나가야 한다. 일반적으로 이른 아침이나 늦은 밤이 가장 좋다. 꽃가루는 대낮에 가장 많이 날린다.
건조하고 산들바람이 부는 날을 피한다. 이때가 꽃가루가 가장 많이 있을 때 이다. 꽃가루는 시원하고 축축한 날에 더 적다.
달력을 확인한다. 당신의 알레르기를 유발시키는 꽃가루와 곰팡이가 있을 때 실내에서 더욱 많을 시간을 보내야 한다. 예를 들면, 목초 꽃가루 계절은 늦은 봄이나 이름 여름 딱 한 달 정도 지속된다. 이런 달에는 실내에 있을 수 있는 만큼 있어야 하며 이렇게 하면 알레르기 증상으로 인한 문제가 적어질 것이다.

알레르기 의류: 무엇을 입어야 할까

정원을 손질하거나, 운동을 할 때 그리고 밖으로 산책을 갈 때는 알레르기를 피하기 위한 옷을 입어야한다.
긴팔 긴바지를 입는다. 가볍고 편안해도 된다. 단지 당신이 가려져 있어 맨살이 알레르기 유발물질에 노출되지 않다는 것이 중요하다.
선글라스를 착용한다. 알레르기 유발물질에 눈으로 들어가는 것을 막아준다.


알레르기 유발 물질에 노출된 후
야외에 있을 때 알레르기 유발 물질을 모두 예방할 수 없다. 갑작스러운 알레르기 반응을 예방하기 위해서는, 실내에 들어가자마자 씻는 것이 중요하다.
옷을 갈아입는다. 만약 밖에서 정원을 손질하거나 운동을 했다면, 알레르기 유발물질이 옷에 붙어있을 것이다. 옷을 모두 벗고 세탁하기 전에 다시 입지 않는다.