집안에서 어떻게 천식 유발물질을 예방할 수 있을까?

천식 유발물질을 통제하는 것은 가장 중요하다. 집안에 있는 주요 천식 유발물질은 집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 애완동물, 바퀴벌레와 가정에 있는 자극물이다. 간접흡연 또한 집안에서의 유발물질이 될 수 있으며 특히 천식이 있는 아이들에게 그렇다.

어떻게 집먼지 진드기에게서 나 자신을 보호할까?

1. 베게, 매트리스, 박스 스프링을 알레르기 유발물질을 방지하고 지퍼가 달린 커버를 씌워라.
2. 일주일에 한번 모든 침구를 세탁해라.
3. 카페트가 없는 바닥이 최선이다. 만역 카페트를 없애버릴 수 없다면, 알레르기 방지 진공청소기 봉투가 있는 청소기로 자주 청소해라. 청소기를 돌릴 때에는 마스트를 쓴다. 만약 당신의 아이가 천식이 있다면, 아이가 방에 있을 때 청소기를 하지 말아야 한다. 아카로산(Acarosan)같은 집먼지 진드기를 제거할 수 있는 제품을 사용해야 한다.
4. 히터와 공기청정기의 필터를 정기적으로 교체한다.
5. 무겁고 안감이 덧대어 있는 커튼 또는 씻어 쓸 수 있는 창문덮개를 교체해라. 창문덮개를 뜨거운 물로 세탁한다. 미니 블라인드 대신 차양을 사용한다.
6. 램프 갓과 창틀을 포함한 모든 표면의 먼지를 습포로 자주 닦아낸다.
7. 잡동사니들을 잘 관리한다.
8. 기존의 봉제 인형 대신 세탁할 수 있는 동물 인형으로 바꿔라.
9. 모든 옷은 서랍과 장롱에 보관한다. 서랍과 장롱은 닫아 놓는다.
10. 통풍구를 필터 또는 성기게 짠 면직물로 덮어둔다. 더러워졌을 때 교체한다.
11. 베게와 침구는 깃털을 포함하면 안 된다.
12. 집안의 습기는 25%-50%로 유지한다. 제습기를 사용한다.

어떻게 곰팡이와 흰곰팡이가 집안에서 자라지 않게 할까?
1. 눅눅하고, 습한 부분을 자주 환기시킨다. 습도를 25%-50%도 유지하기 위해 제습기를 사용한다.
2. 사용할 수 있다면 공기 청정기를 사용한다.
3. 곰팡이를 죽이고 예방할 수 있는 제품으로 화장실을 정기적으로 청소한다. 화장실에 카페트를 사용하지 않는다.
4. 집안의 식물을 침실에 놔두지 않는다.
5. 페인트칠을 할 때 곰팡이가 자라는 것을 방지하기 위해 곰팡이 방지제를 섞는다.
6. 젖은 나뭇잎이나 정원 쓰레기와 같은 실외 곰팡이 근원을 피한다.

어떻게 집안에서 벌레들을 제어할 수 있을까?

많은 주택과 아파트에서는 바퀴벌레와 다른 벌레들을 볼 수 있다. 천식이 있는 일부 사람들은 이런 것들에 알레르기가 있다. 집에서 이런 알레르기 유발물질을 제어하기 위해서는:
1. 바퀴벌레 미끼 또는 덧을 사용한다.
2. 스프레이 살충제를 사용할 수 있지만, 사용할 때 집안에 아무도 없어야 한다.
3. 스프레이를 뿌린 후 아이 또는 당신이 집에 오기 전에 몇 시간 동안 환기가 되어있는지 반드시 확인해야 한다.

어떻게 꽃가루에 노출되는 것을 줄일 수 있을까?

공기 중에서 꽃가루를 없앨 수 없어 꽃가루는 피하기 힘들다. 다음과 같은 가이드라인으로 당신 또는 당신의 아이가 꽃가루에 노출되는 것을 줄일 수 있다:
1. 공기 중의 꽃가루는 이른 아침에 가장 심하며, 특히 따뜻하고 건조한 날에 심하다. 이런 시간대의 바깥 활동을 제한한다.
2. 꽃가루가 날리는 계절에는 창문을 닫아 놓는다.
3. 만약 할 수 있다면, 공기 청정기를 사용한다.