만약 알레르기가 당신의 집안에서 애를 먹인다면, 침실이 아주 편안하지 않을 가능성이 있다. 조치를 취해야 할　때이다.

당신을 위해서 침실을 더욱 아늑하게 만들기 위한 핵심은 곰팡이, 집먼지 진드기 그리고 재채기와 콧물이 나오도록 하는 기타 알레르기 유발물질들이 아늑하지 않도록 만들어야 한다.

집먼지 진드기를 침실에서 쫓아내기

침구는 일반적이 알레르기와 천식 유발 물질인 집먼지 진드기에게 인기가 좋은 곳이다. 다음을 시도해 봐라:
베게, 매트리스 그리고 박스 스프링(box spring)에 집먼지 진드기 방지 커버를 씌운다.
매주 침구를 55℃(130 F)이상의 물에 세척하고 열풍건조(hot dryer)를 한다.

정기적으로 청소기를 돌린다.

카페트는 집먼지 진드기들의 또 다른 행복한 주거지이다. 침실 카페트를 단단한 나무 바닥 또는 장판으로 교체하거나 세척할 수 있는 러그로 교체해야 한다.

만약 침구에 반드시 카페트가 있어야 한다면:

더욱 많은 알레르기 유발물질을 잡고 있는 긴 털이 있는 카페트보다 짧은 털이 있는 카페트를 선택한다.
매주 HEPA 필터가 있는 청소기로 카페트를 청소한다. 이중 주머니와 마스크를 사용하여 청소기 사용 중 공기 중에 날아다니는 먼지를 들이마시는 것을 방지 한다.

침실 공기를 보호한다.

집먼지 진드기와 곰팡이는 따뜻하고 축축한 침실을 좋아하지만 당신은 아마도 그렇지 않을 수 있다. 더울 때 바깥바람이 유혹하더라도 에어컨을 사용해야 한다.
만약 살고 있는 곳의 기온이 습하다면, 습도를 30%-50%도 유지하기 위해 제습기를 사용해야 한다.

또한 작은 입자 또는 HEPA 필터를 사용하는 공기 정화 시스템을 사용하여 침실 공기를 깨끗이 유지해야 한다.

침구를 애완동물이 없는 지역으로 만들어라.

침구로 애완동물이 들어오는 것을 제한하는 것은 힘들지만 애완동물의 비듬, 타약, 소변, 털은 알레르기 유발물질을 가지고 있다. 당신의 애완동물이 다른 곳에서 잠을 자는 것이 가장 이상적이다. 만약 그렇지 않다면, 비듬을 줄이기 위해 최선을 다해야 한다. 예를 들면, 청소기를 더욱 자주 사용한다.